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La Roulette Végétale

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Tresse feuilletée aux champignons, tofu fumé et vin blanc

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A la recherche d'un plat joli et pas trop lourd pour les fêtes, on a testé cette tresse feuilletée aux champignons, tofu fumé et échalotes au vin blanc. Comme on n'avait pas de lait végétal on a réalisé la béchamel avec de la crème de soja, ça a bien marché, la texture était légère, parfait pour enrober la garniture ! Le test a été concluant, cette tresse fera donc partie de notre menu de Noël, sans doute accompagnée de petits légumes rôtis au four.



Ingrédients de la Tresse feuilletée aux champignons, tofu fumé et vin blanc

Pour 4 personnes
  • 1 pâte feuilletée
  • Quelques noisettes réduites en poudre pour la déco

Garniture
  • Huile d'olive
  • 200g de champignons de Paris
  • 100g de tofu fumé
  • 3 échalotes
  • 10cl de vin blanc

Béchamel
  • 80g de margarine
  • 20 cl de crème de soja
  • 2 CS fécule de maïs
  • Sel, poivre

Préparation de la tresse feuilletée aux champignons, tofu fumé et vin blanc

  • Coupez l'échalote finement, les champignons et le tofu fumé en petits carrés.
    Mettez l'huile d'olive à chauffer dans une poêle, puis l'échalote et le tofu fumé, une fois qu'ils ont légèrement colorés ajoutez les champignons. Faites revenir quelques minutes. Ajoutez le vin blanc, salez, et faites mijoter une dizaine de minutes.
  • Réalisez la béchamel : dans une casserole, faites fondre la margarine, ajoutez la fécule, mélangez pour obtenir une pâte. Mouillez avec la crème soja, en gardant une cuillère à café pour la dorure. Mélangez au fouet jusqu'à épaississement. Salez et poivrez.
  • Mélangez la garniture de champignons dans la béchamel.
  • Étalez la pâte feuilletée, posez la garniture à la béchamel au milieu, en ligne, en laissant le haut et le bas dégagé. Découpez des bandes d'environ 2 cm de chaque coté. Repliez le haut et le bas, puis tressez les bandes sur les cotés, une à une, en alternant la gauche et la droite.
  • Tresse feuilletée champignons vin blanc
  • Badigeonnez la tresse avec la crème soja, saupoudrez avec la poudre de noisette.
  • Enfournez dans un four chaud à 180° pendant environ 30mn, en surveillant la coloration.

Tresse feuilletée champignons vin blanc
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Fenouil mariné

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Il y a une quinzaine de jours environ, on s'est retrouvés pour une semaine sous le soleil de la Rochelle, vacances familiales, passage au resto obligé. Après avoir jeté notre dévolu sur une gargote bio sans prévenir le chef que deux végétaliens faisaient partie de la petite troupe (grosse erreur !), on se retrouve à table. Diantre ! Aucun menu végétalien, aucune possibilité de modifier un menu, une sauce, pas même un cornet de frites à l'horizon !

Devant la mine déconfite et désemparée de la serveuse, nous décidâmes de nous rabattre sur une assiette de pâtes à l'huile (sic). C'était faire insulte au chef qui a su nous improviser une assiette de pâtes oui, mais des pâtes colorées disséminées avec parcimonie accompagnées de légumes travaillés, bien cuisinés et assaisonnés, une belle assiette quoi ! Sans oublier qu'à la sortie de l'établissement, la serveuse s'est excusée du plat et nous a dit que le chef aurait pu faire mieux si on les avaient avertis avant. Pour en revenir à la recette du jour, on a eu droit en amuse-bouche à du fenouil mariné, voici comment le préparer aujourd'hui, juste pour vous parce qu’on a adoré ça et que c'est trop simple à réaliser !

Salade pommes de terre figues tomates & sauce orange.

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Marre des saladiers de riz agrémenté d'une boite de maïs, voire avec deux ou trois morceaux de tomates si vous êtes chanceux ? Découvrez notre dernière composition, simple et rapide à réaliser sans sacrifier le goût ! Le tout avec une pointe d’originalité grâce à sa sauce vinaigrette orange sanguine (je vous la vend bien ma salade, non ?) ! Bon app !

Gratin de légumes vegan - crème soja cacahuète

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Rien d'extraordinaire en vue, mais pour finir les restes du frigo, rien ne vaut un bon gratin un soir de flemme ! Ici, trois légumes du soleil (tomate, aubergine, courgette) qui finissaient leur vie en bas du frigo ont été tailladés en rondelles avant de se voir empilés dans un plat. J'y ai ajouté les vieilles pommes de terre fripées que mon maraicher Amapien a glissées dans mon dernier panier, le salo ! Puis, j'ai baigné le tout dans 2 bricks de soja fouettées avec de la purée de cacahuète et de l'huile d'olive, ça a plutôt bien marché ! Le tout recouvert d'un topping d'amandes torréfiées s'il vous plait, de la levure de bière et du cumin, que du classique je vous dis ! La réalité c'est qu'on s'est bien régalé ! Bon app ;)

Crumble d'oignons sésame & grenailles thym olives

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Hé, me voici de retour aux fourneaux ! Je me suis essayé à une assiette complète et j'ai bien galéré ! Un véritable défi pour moi qui ferait bien marrer quelques professionnelLEs de la cuisine devant la relative facilité que présente ce plat. Il faut dire que je ne suis pas le roi de l'organisation et l'exercice était périlleux, la difficulté était de parvenir à assembler les trois éléments principaux sur un bon timing pour avoir une assiette ou chaque composante ne serait pas froid ou cramé car trop cuit. Ajouter à cela une plaque sans feu doux, des poêles inadaptées, le manque d'expérience, les prises de photos entre 2 retournements de patates, un coup de spatule par-ci par-là, du déglaçage sur les oignons et un esprit bordélique, j'ai couru environ une heure dans notre petite cuisine tel un ultra-marathonien pendant que la Sorcière se la coulait douce devant son pc (gniark !)
Malgré quelques imperfections le résultat était très satisfaisant et nous nous sommes régalés !

Idée repas asiatique : Riz Cantonais

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Voici un plat aux consonances asiatiques et connu(e)s de tou(te)s, le riz Cantonais. J'ai vu qu'il y avait mille et une façon de le préparer, voici la notre, végétalienne avec des petits pois, vous pouvez y mettre des dés de carottes également. J'ai ajouté un tofu émietté mélangé avec du curcuma et du poivre en grains moulu, d'après ce que j'ai pu lire dernièrement, le fait de mélanger du poivre à cette épice démultiplierait ses effets bénéfiques. De plus ça apporte un peu de couleur dans notre assiette. Pour parfaire le plat, on le consomme souvent avec des nems aux légumes, vous en trouverez assez facilement dans des enseignes comme Picard en surgelé : Vietnam : 8 nems aux légumes avec sauce aigre-douce, ils sont juste excellents ! Vous pouvez en trouver du frais dans les échoppes bio. Accompagnez ce plat (ou pas) d'un vin rosé du Domaine du Tariquet Rosé, il est certifié Vegan friendly sur le site Barnivore (bible des vins, bières vegan).
Chuc an ngon ! (bon appétit en vietnamien)

Riz au fenouil, oignon et noix de cajou caramélisés

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J'aime pas le fenouil ! à cause de son goût anisé, à tort vu les excellentes propriétés nutritionnelles qu'il possède, on le décrit comme un puissant antioxydant, enfin surtout ses feuilles. Il est aussi source de vitamine C (pour en savoir plus). Je l'ai cuisiné le plus simplement possible, émincé et caramélisé avec un oignon et des noix de cajou, déglacé à la sauce tamari, le tout associé à du riz semi-complet. Cet ensemble devrait vous donner un plat plutôt bien équilibré et surtout c'est rapide à préparer sans sacrifier le goût, bien au contraire. De plus le goût anisé se fait beaucoup plus discret et s'associe très bien aux autres saveurs.
J’aime bien le fenouil ! Vous pouvez ajouter du poivre en grain, le sel n'est pas nécessaire (sauce soja), si vous n'avez pas de fenouil, suivez la recette avec des oignons ou vice versa. Bon app !

Tartelettes aux girolles

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Cette "fabluleuse" recette nous a été transmise par un drôle de personnage croisé lors de l'une de nos exquises ballades ressourçantes et automnales, début Octobre. C'est à cette période précise que nous avons fait la rencontre d'un bien étrange être caché dans les sous bois d'une forêt imaginaire. Nous marchions paisiblement, le sourire béat aux lèvres, sur l'un de ces sentiers à peine visibles car peu empruntés et recouverts des premières chutes de feuilles lorsque soudain, sans mot dire, mon œil gauche, le plus apte à distinguer le réel de l’irréel, m'interpella pour me faire remarquer qu'une ombre imposante était en train de se profiler devant nos pieds interloqués ! Ces derniers, d'ailleurs et certainement de nulle part mais d'un commun accord, cessèrent d'avancer et s'enracinèrent dans la terre nourricière !

Pâtes au tofu fumé, oignon et crème végétale

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Une recette express, sans chichi, sans chichon, parce qu'on n'a pas envie de se prendre la tête 3 heures en cuisine tous les jours. Des pâtes, de la crème végétale, un oignon, du sel, du poivre, quelques morceaux de tofu fumé grillés et nous voilà avec une recette revisitée qu'on appellera pour l'occasion Pâtes à la Carbur-nara, 10mn chrono ! Ajoutez un peu de parmande ou de gomasio ! un délice ! bon app ;)

Tourte forestière à l'armagnac

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Pour notre menu VG spécial noël 2013, on a décidé de réaliser une tourte afin de coller à notre thème, elle est aux champignons, marrons, échalotes et armagnac !

Patidous farcis au millet

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On a eu la chance de découvrir 2 patidous dans notre panier AMAP, ces jolies petites courges à la chair rose orangée ont un goût qui rappelle la châtaigne ou la noisette. Ils peuvent se cuisiner aussi bien salé que sucré, on a choisi de les déguster farcis avec du millet, des petits légumes et des noix.
Et comme ils sont bios, pas la peine de les éplucher ! =)

Pâtes véganes à la sauce bolognaise

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La sauce bolognaise, un classique qui doit trouver sa place sur 90% des blogs de cuisine, sauf le notre... jusqu'à aujourd'hui ! Bon j'ai fait quelques arrangements, l'incontournable branche de céleri a été remplacée par une courgette, ceci-dit vous pouvez choisir soit l'une soit l'autre.

Salade verte au tofu fumé, poires et croûtons aux herbes de Provence.

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Lors de ma chronique du livre "Comment manger moins de viande", j'avais réalisé cette salade d'une simplicité enfantine mais pas le temps ni le courage de faire les photos. L'erreur est réparée, voici donc un des nombreux exemples de recettes qui composent l'ouvrage, on la trouve au chapitre dédié au tofu fumé. De quoi prouver que la cuisine végétalienne peut être simple et savoureuse sans être onéreuse ! J'ai repris les ingrédients principaux auxquels j'ai ajouté quelques noisettes concassées pour saupoudrer le tout. J'ai également remplacé les croûtons à l’ail par une version aux herbes de Provence, les origines vampiriques de Sophie lui interdisant toute préparation culinaire à base du légendaire bulbe !

BBQ vegan chez les Zombs

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L'été est tombé, violemment, je me souviens un Lundi ! Sans prévenir alors que plus personne ne l'attendait. La rue s'est vidée le week-end qui a suivi, vagabondent encore ci et là quelques personnes exécutant la marche des morts-vivants, ce sont ces irréductibles qui n'iront pas s'entasser sur les plages à se faire cramer la panse sous un soleil devenu trop nocif. Été oblige, le BBQ, l'indétrônable mode de cuisson de nos fiévreuses soirées est de retour dans nos jardins ou cour de béton, The King is Back !

Hachis parmentier vegan

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Pas grand chose à dire sur ce grand classique : un hachis parmentier vegan avec une base de lentilles et de soja texturé. Donc ce sera un cours d'histoire !
Ce gratin doit son nom à l'apothicaire français Antoine Parmentier. A l'âge de 20 ans, il participe à la Guerre de Sept Ans (1756-1763) et est fait prisonnier en Prusse où il découvre les vertus nutritives d'une solanacée, la pomme de terre. Convaincu que le tubercule peut combattre efficacement la famine, il le fait découvrir et apprécier à Louis XVI.
Le mot plus général «hachis» désigne un plat dans lequel les ingrédients sont hachés, émincés ou broyés.

Basconnaise de l'écureuil

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J'avoue j'en ai bavé pas vous mon amour avant d'avoir eu vent de vous mon amour - ne vous déplaise en mangeant la Basconnaise nous nous aimions le temps d'une salade...
Scrriitchh (vinyle qui déraille !)!! ok ok... je ne peux m’empêcher d'avoir cet air de l'homme à la tête de chou - Serge Gainsbourg - à chaque fois que je prononce le nom de ce plat, ça tombe bien il sera question de chou dans cette recette, mais c'est quoi au juste une Basconnaise ?!

Les épinards frais

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L'épinard est léger, très digeste, riche en fibres, en potassium, en calcium et en magnésium. La cuisson des feuilles doit être brève pour préserver leur valeur nutritive. Sa préparation est un peu longue au début mais c'est très facile une fois qu'on a pris le rythme !
Frais ils se conservent 2 jours dans le bac à légumes du réfrigérateur (consommez les de préférence le jour de l'achat). Cuits ils se conservent 24 h au réfrigérateur.

Feuilleté de seitan et sa sauce forestière

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Il y a un moment qu'on avait envie de tenter le seitan maison, et à lire les publications de Loeticia cuisine ça nous a totalement convaincu d'essayer ! On vous présente donc une recette pour les fêtes de fin d'année, fortement inspirée de Loeticia cuisine, Valérie cuisine et voyage et du blog recettes-vegetariennes. Comme il est souvent conseillé de laisser reposer le seitan une nuit avant de le cuisiner, ce plat peut être préparé la veille.

Terrine de lentilles aux noix et aux pommes

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Cette terrine de lentilles aux noix et aux pommes est une adaptation de la recette du blog Apple crumbles, inspirée elle même du livre de Terry Walters. Tout ça pour vous dire que cette jolie entrée végétale sucrée-salée se décline en de nombreuses versions et formes, du moule à cake aux petits cercles en métal pour une présentation stylée ! Comme elle se mange froide, elle peut se préparer à l'avance, ce qui peut être pratique pour les fêtes de fin d'année. La recette est pour 4 personnes.

Country potatoes

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Les Country Potatoes : Il y a ceux qui en parlent et il y a ceux qui les mangent ! Sortez le banjo et puis...euh c'est tout, en réalité je ne suis pas vraiment fan de la country et tout ce qui s'y rapporte, j'ai toujours préféré les indiens ! n’empêche que la façon de déguster ces patates est excellente ! Vous pouvez les accompagner d'une salade ou de la fameuse fricadelle végétale de Jean ! Bon app les Terriens !