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La Roulette Végétale

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Makis Avocat - Concombre - Carottes aux feuilles de riz

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Voici une recette de Makis végétaliens ultra simple avec des aliments de saison peu couteux mais gouteux ! accompagnée d'une sauce maison. Je les ai cuisiné en entrée pour un repas aux accents asiatiques. Les feuilles de nori (algues) ont été remplacées par des feuilles de riz, question de goût. Le roulage des makis peut paraitre compliqué mais en fait c'est assez facile à réaliser, certains le font même sans le tapis ! Voici une vidéo pour vous aider : youtube.com.

Taboulé

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Une salade d'été inspirée du taboulé libanais.
Cette recette privilégie les plantes aromatiques : le persil est une bonne source de fer et la menthe est très riche en antioxydants.

Quinoa au chou vert avec tofu sauce poivre citron.

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Issue de l'application Yum Yum disponible sur l'App Store, (je prévois un spécial app Vegan bientôt) voici notre deuxième recette du spécial Quinoa. Cette fois ci c'est un plat chaud avec un ingrédient que j'utilise peu, le chou vert, à tort vu les bienfaits de ce super aliment !
Toute l'originalité de cette recette aux goûts exotiques provient de sa sauce légèrement piquante et citronnée qu'on enrobe autour du tofu grillé, on doit réaliser un glaçage, technique que j'ai utilisée pour la première fois et qui a réussie !
La technique consiste à porter l'aliment à très haute température, on jette alors sauvagement notre sauce dans la poêle chaude, on coupe le feu, on enrobe rapidement les aliments. La sauce va alors bouillonner et réduire tout en formant un glaçage autour du tofu. J'ai du remplacer le piment en poudre par du poivre car je n'en avais plus sous la main tout comme la sauce soja par une sauce soja champignon, bien plus épaisse et foncée d’où l'aspect très sombre de mes carrés de tofu ! Recette très bonne, originale et qui reste légère. Bon Appétit !